Olej CBD na bezsenność

Stosowanie oleju CBD na bezsenność staje się coraz powszechniejsze. Aż 30 – 50% badanych dorosłych zgłasza problemy z bezsennością. Niestety dzisiejszy styl życia nie rokuje poprawy tej statystyki. Na szczęście okazuje się, że CBD może w skuteczny sposób poprawić jakość snu, łagodząc tym samym objawy bezsenności. Zobaczmy co na ten temat mówią badania. 

Bezsenność – co to jest? Jakie są objawy bezsenności?

Z terminem tym z pewnością zetknął się każdy z nas. Zwyczajowo rozumiemy to jako problem z zasypianiem oraz z występującym wybudzaniem się w nocy. Oczywiście zawiera się to w definicji tej dolegliwości, jednak do pełnego wyjaśnienia musimy uwzględnić coś jeszcze. Otóż bezsennością nazywamy także sytuacje, gdy pacjent przesypia całą noc jednak odczuwa on, że jego sen jest słabej jakości i nie czuje się po nim wypoczęty. W zasadzie zawsze najważniejsze w diagnostyce omawianej choroby jest subiektywne ocena, że jakość snu i wszystkie problemy wspomniane wcześniej upośledzają funkcjonowanie pacjenta w trakcie dnia. Każdy z nas przecież zna osobę, która śpi względnie krótko, np. 4 lub 5 godzin i uważa, że jest wypoczęta i taki sen jest dla niej wystarczający. W takim wypadku nie możemy mówić o bezsenności.

Jak rozpoznać bezsenność?

Poza krytyczną oceną pacjenta, że brak dobrego jakościowo snu zakłóca jego funkcjonowanie w ciągu dnia, do postawienia diagnozy potrzebne jest także kryterium czasowe trwania dolegliwości. Aby postawić rozpoznanie konieczne jest, aby objawy trwały minimum jeden miesiąc. Wyjątkiem jest jednak tzw. bezsenność przygodna trwająca kilka dni. Ona jednak często nie wymaga leczenia, a jeśli już to poprawę przynoszą doraźne leki w niskiej dawce.

Leczenie bezsenności

Obecnie mamy do dyspozycji wiele środków farmakologicznych. Wykorzystywane są także techniki terapii poznawczo-behawioralnej. Jeżeli możliwe jest uchwycenie przyczyny problemów ze snem zawsze dąży się do leczenia przyczynowego dolegliwości. Czynnikami indukującymi są zazwyczaj:

• stosowanie substancji psychoaktywnych
• zaburzenia lękowe
• nadmierny stres
• zamartwianie się życiowymi problemami oraz ich rozpamiętywanie
• złe nawyki związane z „chodzeniem spać”

W powyższych sytuacjach psychoterapia ukierunkowana na dany problem może zażegnać bezsenność. Lekami wykorzystywanymi w terapii są zazwyczaj: hydroksyzyna, niebenzodiazepinowi agoniści GABA, benzodiazepiny (grupa środków używana bardzo ostrożnie, gdyż jej stosowanie powyżej 5 tygodni bardzo często prowadzi do uzależnienia) leki antydepresyjne a nawet leki przeciwpsychotyczne. Doboru farmaceutyku i jego dawki dokonuje lekarz indywidualnie w stosunku do każdego pacjenta.

CBD na bezsenność

Wśród entuzjastów kannabidiolu krąży przekonanie, że substancja ta przynosi bardzo pozytywne skutki w przypadku problemów ze snem. Dość znaczący udział w tym może mieć układ endokannabinoidowy. Jednakże bardzo często sami użytkownicy produktów zawierających wspomnianą substancję skarżą się, że uzyskali efekt inny niż oczekiwali, tzn. zamiast poprawienia jakości snu i ułatwienia zasypiania odczuli nadmierne pobudzenie, które wręcz pogłębiło ich problem. Czy możliwe jest, aby dana substancja chemiczna wywoływała przeciwstawne skutki u różnych użytkowników? Jeśli tak, to od czego to zależy? Aby odpowiedzieć sobie na te pytania zapoznajmy się z kilkoma badaniami naukowymi oraz testami jakie podczas nich przeprowadzono, które pozwolą nam przyjrzeć się wpływowi oleju CBD na bezsenność.

Olej CBD na sen dawkowanie

Dla wielu osób zmagających się z bezsennością najważniejszym pytaniem nasuwającym się podczas zażywania oleju CBD na sen, jest dawkowanie. W przypadku problemów ze snem sprawa wydaje się prosta, ponieważ olej CBD należy zażyć odpowiednio wcześniej przed pójściem spać. Z reguły zaleca się odstęp czasowy w granicach od 30 do 60 min. Sam proces obliczania dawki olejku CBD na sen nie różni się natomiast od standardowej procedury. Kupując olejek CBD na bezsenność można spotkać się z różnymi stężeniami, określającymi potocznie “moc” danego produktu. By odpowiednio dobrać dawkę oleju CBD na sen należy jednak wiedzieć ile mg CBD znajduje się w 1 ml oleju. Wówczas można zastosować ogólny wzór:

MASA CIAŁA (kg) x 0,2-1 mg = PORCJA (mg)

Jednakże zgodnie z aktualnymi badaniami, dawkowanie CBD na sen może przybierać nieco inną formę. Wczesne badania zajmujące się wpływem CBD na problemy ze snem i bezsenność wykazały, że ludzie, którzy nie cierpią na zaburzenia snu, potrzebowali bardzo wysokich dawek, około 600 mg CBD, aby poczuć ulgę i odwrotnie – zdiagnozowani cierpiący na bezsenność potrzebowali jedynie dawek od 150 mg do 160 mg CBD, aby przyspieszyć zasypianie. Dlatego sugeruje się, aby rozpocząć od dawki 40 mg, stopniowo zwiększając ją do poziomu od 150 mg do 600 mg.

Jakie wyniki przyniosły badania wpływu CBD na problemy ze snem?

W pewnym badaniu, w którym naukowcy skoncentrowali się wyłącznie na skutku CBD na długość snu podczas dnia próbę przeprowadzono na szczurach, którym podawano od 10 do 40 mg/kg kannabidiolu. Następnie monitorowano czas ich snu oraz długość fazy REM snu. W obydwu przypadkach doszło do wydłużenia trwania tych parametrów.

W 2018 roku próbie poddano ludzi, dokładnie 70 ochotników. Pod uwagę wzięto składowe PSQI – kwestionariusz, na podstawie którego określa się jakość snu pacjenta. Powyższe cechy monitorowano po podaniu CBD badanym. Obserwowane parametry nie uległy znacznej zmianie co wskazywało na brak efektu kannabidiolu na jakość snu wśród biorących udział w eksperymencie. W omówionych powyżej próbach, zarówno tych na szczurach, jak i na ludziach, brano pod uwagę jedynie przypadki zdrowe tj. bez innych współtowarzyszących chorób.

Nie możesz zasnąć? Dowiedz się: Jak szybko działa CBD?

Przeanalizujmy teraz wynik pewnej próby klinicznej w przypadku dziecka obarczonego zaburzeniami lękowymi. Wspomniany pacjent miał 10 lat i był bezskutecznie leczony z powodu nerwicy (zaburzenie lękowe). Postanowiono wdrożyć do terapii olejek CBD. Efekty były bardzo dobre. Intensywność lęków spadła oraz problemy związane ze snem uległy znacznemu zmniejszeniu. Inną chorobą, w przypadku której wiąże się duże nadzieje z kannabidiolem jest zespół stresu pourazowego. Prowadzono wiele prób na tym polu i wyniki okazywały się obiecujące. Przytoczmy sobie jednak najnowsze dostępne w chwili pisania artykułu. Aż 38% badanych przyznało, że podawana substancja poza zmniejszeniem dolegliwości związanych z doświadczaną chorobą znacznie poprawiła jakość ich snu oraz zredukowała częstość trapiących ich koszmarów w ciągu nocy.

Przeanalizowaliśmy już eksperymenty, których wyniki przemawiają za korzystnym wpływem oleju CBD na bezsenność oraz takie, w których nie zauważono znaczących korzyści. Jak widzimy, temat ten jest skomplikowany. Tak naprawdę możemy zauważyć, że mechanizmy, które biorą udział w tych zjawiskach są dla nas bardzo słabo znane. Jednak, aby zapoznać się z tematem rzetelnie musimy skonfrontować się z jeszcze jednym problemem: Czy możliwe jest, aby CBD przejawiał właściwości…pobudzające? Okazuje się, że jest to możliwe. W 2003 roku postanowiono sprawdzić w jaki sposób na czujność w trakcie dnia wpływają dwa kannabinoidy: THC oraz CBD zmieszane w dwóch proporcjach. W pierwszej użyto takich samych ilości substancji, w drugiej zaś była przewaga THC. Wpływ tego ostatniego na jakość snu wśród ludzi jest nieco lepiej poznany. Powoduje on sedację i wzmaga poczucie senności, jednak upośledza pamięć po epizodzie podania. Naukowców interesowało jednak to jakie efekty wywoła CBD. Okazało się, że dawka 15 mg kannabidiolu działała pobudzająco i zmniejszała uczucie senności. Dodatkowo, była w stanie odwrócić efekt działania THC po jego wcześniejszym podaniu.

W 2020 dokonano przeglądu badań i artykułów na temat skuteczności leczenia zaburzeń psychiatrycznych produktami konopnymi. W jednym badaniu, w którym sprawdzano długoterminowe bezpieczeństwo i tolerancję stosowania sprayu z CBD/THC w łagodzeniu bólu oraz dolegliwości u pacjentów w zaawansowanym stadium choroby nowotworowej, dokonano ciekawego odkrycia. Wyniki wykazały, że stosowanie ów sprayu spowodowało stopniowe zmniejszenie odczuwanego bólu, co doprowadziło do mniejszego zmęczenia. W tym przypadku, zauważono, że kannabinoidy mogą działać dwutorowo: zmniejszają ból, co ułatwia zasypianie, a ich działanie uspokajające i przeciwlękowe jest częściowo pośredniczone przez aktywność serotoninergiczną. Konopie oraz zawarte w nich kannabinoidy, między innymi THC i CBD w leczeniu bezsenności okazują się obiecującą alternatywą dla leków przepisywanych na receptę

 

 

Różne badania – różne wyniki. Niejednoznaczny wpływ CBD na sen

Jak widzimy rezultaty różnych prób przyniosły nam inne, czasami przeciwstawne wyniki. Czy to oznacza, że CBD może działać w różny sposób? Nie do końca tak jest. Po pierwsze, mimo tego, że ludzi są ssakami podobnie jak szczury i myszy to działanie danych substancji może być nieco inne w tych przypadkach. Inną kwestią jest jakość produktów zawierających CBD. Nie jest tajemnicą, że na szczycie „hypu” na medyczną marihuanę na rynku jest bardzo dużo słabej jakości produktów, które niestety bardzo często zanieczyszczone są THC. Ta substancja jak wiemy działa „usypiająco” i możliwym jest, że przy stosowaniu produktów zawierających wysoce zanieczyszczoną próbkę przez ten związek to właśnie jego skutki mogą być najbardziej odczuwalne. Zauważmy też, że najskuteczniejsze działanie w walce z bezsennością zaobserwowano u pacjentów obarczonych innymi chorobami, na które kannabidiol miał korzystny wpływ. Być może poprawa jakości snu jest wtórna na skutek załagodzenia objawów „podstawowych chorób„? Pamiętajmy, że nerwice oraz zespół stresu pourazowego (PTSD) są jednostkami, w przypadku których problemy ze snem są powszechne

Olejek CBD na sen – jaki produkt wybrać

Zastanawiając się nad tym, jaki olejek na sen wybrać, najlepszą opcją będzie produkt dedykowany tym dolegliwościom. Standardowy olej CBD mimo właściwości relaksujących i wyciszających, które mogą skutecznie pomóc w walce z problemami ze snem, może nie poradzić sobie z cięższymi przypadkami bezsenności. Dlatego o wiele bardziej optymalnym wyborem będzie olejek CBD na bezsenność z dodatkiem np. melatoniny, lawendy lub specjalnie dobranej mieszanki terpenów (w przypadku bezsenności – mieszanka NDC), które dodatkowo spotęgują nasenne właściwości oleju CBD. Należy jednak pamiętać, by w przypadku olejku CBD na bezsenność wybierać wysokiej jakości produkty, które zagwarantują wysoką skuteczność, na której tak bardzo zależy osobom, które od dłuższego czasu borykają się z zaburzeniami snu.

Olej CBD na bezsenność – podsumowanie

Podsumowując, widzimy, że temat wymaga jeszcze dalszych badań. Nie znamy do tej pory precyzyjnego mechanizmu wpływu CBD na procesy związane ze snem. Być może jak je odkryjemy będziemy mogli jednoznacznie stwierdzić jaki wpływ na sen i czuwanie ma ten związek. Na pewno należy pamiętać, że znaczna część produktów z CBD jest zanieczyszczona THC, więc warto postawić na rzetelne źródło wysokojakościowych preparatów oraz odpowiednie dawkowanie CBD.

Podstawowe informacje na temat CBD i nie tylko znajdziesz również w Kompendium wiedzy o CBD