Dla większości osób rozpoczęcie przygody z kannabidiolem wiąże się z jednym zasadniczym pytaniem: Jak dawkować CBD? W przeciwieństwie do większości leków na receptę, produkty z CBD nie zawierają standardowych instrukcji dawkowania wykraczających poza zalecaną wielkość porcji. Sprawę dodatkowo komplikuje fakt, że każdy z nas ma inny metabolizm, parametry ciała, wymagania zdrowotne i oczekiwania, przez co reakcja na kannabinoidy, takie jak CBD może różnić się w zależności od przypadku. Należy dodać również, że samo CBD może przynosić różne efekty w zależności od stężenia w organizmie, więc znalezienie idealnej dawki CBD dla Ciebie i Twoich potrzeb będzie wymagało pewnej ilości eksperymentów. W tym artykule wyjaśnimy różne aspekty tego, jak odpowiednio dawkować CBD?
Czynniki wpływające na dawkowanie CBD
Znalezienie odpowiedniej dawki CBD jest ważną częścią skutecznego radzenia sobie z dolegliwościami. Jednakże, jak wspomniano już wcześniej, znalezienie odpowiedniej dawki CBD może być znacznie bardziej skomplikowane niż mogłoby się wydawać, nie tylko ze względu na szeroki zakres zmiennych fizjologicznych i metabolicznych, ale także ze względu na charakter działania CBD w organizmie.
Dawkowanie CBD: zależność pomiędzy wielkością dawek a ich efektywnością
CBD to tak zwany związek dwufazowy, czyli taki, który ma różne działanie wraz ze wzrostem stężenia we krwi. Prostym sposobem wyjaśnienia dwufazowości związków jest posłużenie się przykładem alkoholu. Kiedy wypijasz kilka pierwszych drinków, działanie alkoholu jest najczęściej energetyzujące i pobudzające – rozmowy są żywe i pełne pasji, a Ty czujesz się lepiej niż kiedykolwiek. Jednak po przekroczeniu pewnej granicy zaczyna dziać się coś zupełnie przeciwnego. Stajesz się ospały, zaczynasz niewyraźnie mówić, uspokajające działanie alkoholu zaczyna być coraz bardziej widoczne. Ta zdolność alkoholu do stymulacji organizmu poprzez mniejsze dawki i uspokajania poprzez większe jest spowodowana własnie dwufazowością tej substancji.
Kannabinoidy, takie jak chociażby CBD, mają również charakter dwufazowy. I podobnie jak w przypadku alkoholu, CBD będzie działać inaczej przy różnych poziomach stężenia we krwi. Tak więc, gdy CBD jest przyjmowane w różnych dawkach, jego efekty są różne. Prostym tego przykładem jest to, że CBD może być z jednej strony używane w celu zwiększenia koncentracji i pobudzenia, a z drugiej – wsparcia procesu zasypiania i zdrowego snu. W obu tych przypadkach potrzebna jest oczywiście zupełnie inna dawka CBD.
Dwufazowe efekty CBD wynikają przede wszystkim ze sposobu, w jaki oddziałuje on z układem endokannabinoidowym (ECS). CBD ma zdolność wpływania i modulowania wielu różnych ścieżek i robi to na wiele sposobów. To właśnie ta właściwość pozwala CBD aktywować również sprzeczne ścieżki, które skutkują tym, co możemy postrzegać jako przeciwstawne efekty (np. działanie stymulujące i uspokajające lub właściwości łagodzące i drażniące dla przewodu pokarmowego).
Jak dawkować CBD: Więcej nie znaczy więcej
Dla większości osób rozpoczęcie przygody z kannabidiolem wiąże się z jednym zasadniczym pytaniem: Jak dawkować CBD? W przeciwieństwie do większości leków na receptę, produkty z CBD nie zawierają standardowych instrukcji dawkowania wykraczających poza zalecaną wielkość porcji. Sprawę dodatkowo komplikuje fakt, że każdy z nas ma inny metabolizm, parametry ciała, wymagania zdrowotne i oczekiwania, przez co reakcja na kannabinoidy, takie jak CBD może różnić się w zależności od przypadku. Należy dodać również, że samo CBD może przynosić różne efekty w zależności od stężenia w organizmie, więc znalezienie idealnej dawki CBD dla Ciebie i Twoich potrzeb będzie wymagało pewnej ilości eksperymentów. W tym artykule wyjaśnimy różne aspekty tego, jak odpowiednio dawkować CBD?
Czynniki wpływające na dawkowanie CBD
Znalezienie odpowiedniej dawki CBD jest ważną częścią skutecznego radzenia sobie z dolegliwościami. Jednakże, jak wspomniano już wcześniej, znalezienie odpowiedniej dawki CBD może być znacznie bardziej skomplikowane niż mogłoby się wydawać, nie tylko ze względu na szeroki zakres zmiennych fizjologicznych i metabolicznych, ale także ze względu na charakter działania CBD w organizmie.
Skuteczność CBD zakrzywiona w kształcie dzwonu
Podobnie jak jego działanie, również skuteczność CBD nie jest liniowa. Dzieje się tak, ponieważ skuteczność CBD przebiega wzdłuż krzywej w kształcie dzwonu. Oznacza to, że skuteczność CBD stale wzrasta do pewnego momentu wraz ze wzrostem dawki. Po osiągnięciu maksymalnego wskaźnika skuteczności, efektywność CBD osiąga poziom nasycenia i zaczyna spadać aż do zera, ostatecznie prowadząc do zmarnowania produktu. Reasumując, oznacza to, że nie ma jednej dawki, która będzie działać na wszystkich i przez cały czas. W końcu będziesz musiał zacząć monitorować to, jak reagujesz na różne dawki CBD, próbując znaleźć idealną dawkę, aby uzyskać pożądane efekty. Oznacza to również, że na dłuższą metę niewielka ilość CBD często sprawdzają się o wiele lepiej niż większe ilości. Dlatego tak ważne jest rozpoczęcie przyjmowania CBD od niewielkich dawek i stopniowe ich zwiększanie, aż do uzyskanie oczekiwanych rezultatów.
Ogólne zalecenia dotyczące dawkowania CBD
Pomimo tego, co zostało przedstawione do tej pory, istnieją pewne ogólne zalecenia dotyczące dawkowania CBD, które mogą pomóc w znalezieniu odpowiedniej dawki.
Należy zatem mieć na uwadze to, że:
- Masa ciała i skład są ważnymi czynnikami wpływającymi na skuteczne dawkowanie CBD przy cięższych osobach i z wyższym BMI, które zazwyczaj wymagają większych dawek.
- Różne warunki lepiej odpowiadają określonym dawkom CBD.
- Charakterystyka ciała, genetyka i metabolizm wpływają na skuteczność CBDi są wysoce indywidualne.
Zalecana dawka początkowa wynosi od 20 mg do 40 mg CBD, przyjmowana dwa razy dziennie. - Jeśli dawka początkowa jest nieskuteczna, stopniowo zwiększaj ilość CBD, aż do uzyskania ulgi w objawach. Zwiększenie dawki to dodatkowe 25 mg co trzy do czterech tygodni.
- Jeśli objawy nasilają się, należy zmniejszyć dawkę CBD o 25 mg.
Określenie skutecznej dawki CBD
Gdy znamy już różne czynniki wpływające na dawkowanie CBD, można zacząć zastanawiać się nad tym, jak dawkować CBD w skuteczny i bezpieczny sposób.
Większość renomowanych firm CBD zaznacza zalecaną wielkość porcji dla każdego produktu na jego etykiecie. Sugestie te jednak są na tyle ogólne, że wydają się mało pomocne w ustalaniu indywudialnej dawki, szczególnie w przypadku osób bardziej wymagających, które borykają się z cięższymi dolegliwościami.
W przypadku skutecznego dawkowania CBD w grę wchodzi jeszcze kilka czynników, na które należy zwrócić uwagę już na etapie kupna odpowiedniego produktu. Ważne jest bowiem oznakowanie CBD oraz jego stężenie. Warto znać również podstawy obliczania dawki dla konkretnego oleju CBD.
Jak obliczyć dawkę CBD dla określonych produktów?
Kupując olej CBD, ma się do czynienia z różną mocą produktów oraz ich stężeniem. Oznacza to, że dawka CBD w jednej porcji (1 ml) jednego oleju CBD nie będzie taka sama jak w innym oleju CBD o innej mocy. Oznacza to nic innego, jak to, że rzeczywista dawka CBD jest ogólnie uważana za wagową ilość CBD (np. w miligramach) na objętość (np. w mililitrach).
Obliczanie dawki CBD na podstawie miligramów
Jeśli na etykiecie oleju CBD znajduje się ilość CBD w miligramach, obliczenie dawki CBD jest stosunkowo łatwe. Jeśli tak jest w przypadku Twojego oleju CBD, obowiązuje następująca zasada: Całkowite liczba miligramów CBD w butelce podzielona przez rozmiar butelki w ml = CBD mg / ml
Na przykład:
Jeśli butelka 30 ml zawiera 1500 mg CBD to 1500 ÷ 30 = 50 mg CBD na 1 ml
Obliczanie dawki CBD na podstawie procentowego stężenia
Etykiety olejów CBD często pokazują jedynie procent CBD, w którym to przypadku procent należy najpierw przeliczyć na miligramy. Jeśli tak jest w przypadku Twojego oleju CBD, obowiązuje następująca zasada: 1 mililitr = 1 gram = 1000 miligramów oleju CBD.
Na przykład:
Jeśli 30 ml butelka CBD ma stężenie 15% CBD, to 15% z 3000 mg = 1,5 x 3000 = 4500 mg CBD na butelkę. A dalej 4500 ÷ 30 = 150 mg CBD na 1 ml.
Zalecenia dotyczące dawkowania CBD w określonych warunkach
Oprócz ogólnych wymienionych powyżej wytycznych dotyczących dawkowania, możemy również wyciągnąć pewne wnioski odnośnie tego, jak dawkować CBD w konkretnym stanie, z eksperymentalnych badań nad CBD i prób klinicznych. Warto jednak pamiętać, że skuteczne dawki CBD w różnych stanach chorobowych nie są jeszcze tak dobrze poznane, a badania są ograniczone. Niezależnie jednak od aktualnego stanu wiedzy, nadal można w pewnym stopniu określić aktywne zakresy dawek CBD w kilku powszechnych schorzeniach.
Dawkowanie oleju CBD na ból i stany zapalne
W zależności od przyczyny, dawkowanie CBD w leczeniu bólu i stanów zapalnych może się znacznie różnić. Niektóre badania wykazały, że ulgę w przewlekłym bólu można osiągnąć już przy 0,4 mg/kg CBD dziennie jako terapia uzupełniająca przyjmowanie leków przeciwbólowych. Jednak w przypadku samodzielnego stosowania CBD w tym przypadku zwykle zalecana dawka wynosi od 20 mg do 200 mg CBD dziennie.
Dawkowanie oleju CBD na lęk i depresję
Wyniki badań na zwierzętach i ludziach wykazały, że pojedyncza dawka CBD między 300 mg a 900 mg może znacznie zmniejszyć stany lękowe. Jednakże już dawki tak niskie jak 0,6 mg/kg dziennie, do 6,7 mg/kg i 10 mg/kg dziennie dają pozytywne rezultaty w leczeniu lęku i depresji, co skutkuje zmniejszeniem objawów i poprawą jakości życia. Zwiększa się jednocześnie jakość i czas trwania snu, a lęk wtórny w przypadku stresu pourazowego (PTSD) ulega osłabieniu.
Dawkowanie oleju CBD na problemy ze snem i bezsenność
Wczesne badania zajmujące się wpływem CBD na problemy ze snem i bezsenność wykazały, że ludzie, którzy nie cierpią na zaburzenia snu, potrzebowali bardzo wysokich dawek, około 600 mg CBD, aby poczuć ulgę i odwrotnie – zdiagnozowani cierpiący na bezsenność potrzebowali jedynie dawek od 150 mg do 160 mg CBD, aby przyspieszyć zasypianie. Dlatego sugeruje się, aby rozpocząć od dawki 40 mg, stopniowo zwiększając ją do poziomu od 150 mg do 600 mg.
Jest to doskonały przykład dwufazowości i zależności dawka-odpowiedź w różnych warunkach.
Jak dawkować CBD: podsumowanie
Z racji swojej dwufazowej natury oraz licznych aspektów warunkujących skuteczność, CBD nie należy do substancji łatwych w dawkowaniu, zwłaszcza dla osób początkujących. Jednakże początkowe trudności z dopasowaniem skutecznej dawki rekompensują wiążące się z nią korzyści zdrowotne. Aby uniknąć zniechęcenia do CBD już na samym początku swojej przygody z tą substancją, należy pamiętać o pewnych schematach, które znacznie ułatwią określenie skutecznej dawki. Najważniejszą formułą, której należy się trzymać jest: LICZBA MILIGRAMÓW CBD NA 1 MILILITR PRODUKTU. Dzięki niej bez względu na stężenie czy oznaczenie CBD można w łatwy sposób określić, jak dawkować CBD, by odczuć pozytywne działanie kannabidiolu.
Comments 2